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为什么鹅蛋热量比鸡蛋高 一个鹅蛋大约重多少克

 鸡蛋和鹅蛋同属蛋类,但鹅蛋的热量却比鸡蛋高出许多,那为什么鹅蛋热量比鸡蛋高?一个鹅蛋大约重多少克?

 

为什么鹅蛋热量比鸡蛋高 一个鹅蛋大约重多少克

因为鹅蛋中脂肪含量高。

从理论值的角度来说,每100克鹅蛋的热量为196千卡,其中含有的脂肪为15.6克、胆固醇704毫克、蛋白质11.1克,而每100克的鸡蛋热量为144大卡、脂肪8.8克、胆固醇585毫克、蛋白质13.3克,鹅蛋的热量更高。

为什么鹅蛋热量比鸡蛋高 一个鹅蛋大约重多少克

而之所以鹅蛋的热量更高,主要是因为就营养价值而言,鹅蛋中的营养元素含量比鸡蛋更多,更加全面,而且本身鹅蛋的体积也较一般的鸡蛋大很多,一个较大一点的鹅蛋甚至可能抵4个鸡蛋的大小,因此在食用时可以根据自身的需求来进行选择。

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225~280克。

鹅蛋一般呈椭圆形,本身的体积较大,一般一个鹅蛋的大小为225~280克左右,但具体的重量主要是由鹅蛋具体的大小和品种来决定,有一些专门养殖生产的鹅蛋品种就会很大,可能会比280克要重。

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由于鹅蛋比较大,一次性吃完一个可能会不是很容易消化,容易给身体肠胃造成负担,因此在食用鹅蛋时注意要适量,一天最多不能超过两个。

为什么鹅蛋热量比鸡蛋高 一个鹅蛋大约重多少克

不一定。

虽然鹅蛋的热量相对普通的食用蛋类的热量较高,但其营养却是这些蛋类中很高的,食用后能帮助人体补充多种身体所需的营养元素,能够强身健体、补中益气,对身体有很多好处,只要合理饮食,控制住整体的摄入热量,一天一个鹅蛋一般是不会长胖的。

为什么鹅蛋热量比鸡蛋高 一个鹅蛋大约重多少克

但并不建议一天吃一个鹅蛋,主要是因为鹅蛋性质温热,其中营养十分丰富,且鹅蛋本身体积较大,天天吃的话不仅容易导致身体内热气增加,还容易导致身体的负担加重,无法很好地吸收消化鹅蛋中的营养。

为什么鹅蛋热量比鸡蛋高 一个鹅蛋大约重多少克

可以少量食用。

本身鹅蛋中含有的脂肪等物质较多,且一个鹅蛋的热量接近400千卡,食用过多的话,容易导致摄入的热量大量增加,如果没有及时进行运动消耗,这些热量会转化为脂肪堆积在体内,是不利于减肥的。

为什么鹅蛋热量比鸡蛋高 一个鹅蛋大约重多少克

因此减肥的人最好是不要吃鹅蛋,如果要吃也一定要控制食用量,一天最多不超过一个。

原文转载自:https://85duc.alihuahua.com/news/?579.html